witaminy w

[...] 86 kilo wagi. Jem 6,7 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie, spię 8- 10 godzin na dobę, nie mam żadnej innej pracy fizycznej i zaczynam suplementacje: Białko 1,2 razy dziennie+ super pump przed treningiem, size on po treningu, kreatyna wiczorem i w dzień nietreningowy, przed samym snem tribusteron plus witaminy i tabletki na wzmocnienie stawów.

ja radzil bym Ci poczytac i koledze tez co to sa bcaa.. bo na pewno nie sa to witaminy ;-) a Tobie poki co zadne suple nie sa potrzebne na tym etapie.. odzywiaj sie prawidlowo to masa bedzie szla.. odwiedz lepiej dzial odzywianie a tu zajrzysz za pare miesiecy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 17:33:05

shocka odpuść pompa może przeszkadzać w treningach, weź albo mono albo jabłczan ale raczej to drugie, możesz dać Beta alaninę poprawi wytrzymałość,dorzuć jakieś witaminy np z olimpu i zwiększ porcję bcaa, a tak wygląda to ok

zacznij od diety możesz dorzucić Bcaa,witaminy, beta alaninę,białko jeśli masz braki w diecie

[...] 60kg/10, 60kg/8 2.Butterfly 59kg/10, 59kg/10, 59kg/10, 59kg/10 Dwa cwiczenia na przedramie Miska 3244kcal(250b/122t/278w) +zupka kuksu, ok 300 kcal Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Ciezki trening, nogi dobrze zrobione. Klatka [...]

Witaminy do śniadania, ale dzięki nim nie schudniesz. jak masz braki węgli w diecie to możesz brac.

[...] 25x99 35x99 unoszenie hantla wzdłuż tułowia 20x21 20x21 20x21 20x21 20x21 20x21 Nie robiłem. 20x22 20x22 20x22 unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc 15xcc krotkie spiecia 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 20xcc 20xcc 20xcc 20xcc 20xcc 20xcc suple: białko carbo beta alanina witaminy omega

witaminy mozesz brac codziennie. Ja wlasnie PAK'a tak dawkuje. Ale nic nie stoi na przeszkodzie abys bral w DT- na dluzej starczy, jesli zalezy ci na oszczędnosci

[...] 12x30 12x33 18x26 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 14x28 12x28 12x30 12x35 15x28 powtórzyć 8x30 8x34 8x38 15x30 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 suple: białko beta alanina carbo witaminy omega

Przyjmowanie innych witamin niż chelaty nie ma sensu, witaminy od olimpa są chelatowane.... Możesz spróbować kupić magnez i cynk olimp ( to są chelaty ) wyjdzie Ci taniej, a uzupełnisz dietę jako tako w praktycznie najważniejsze pierwiastki ;)

[...] 22:10- 30g whey lub 150g serka wiejskiego, 2 łyżeczki miodu SUPLEMENTACJA rano 10g bcaa rano 4caps jabłaczanu kreatyny do drugiego posiłku 30g whey przed treningiem 10g bcaa przed treningiem 10g saw przed treningiem 5g aakg po treningu 10g bcaa po treningu 4caps jabłczanu kreatyny do posiłku potreningowego witaminy olimp na noc 30g whey(?)

Witam Wtorek(23.10)Aeroby Pilka nozna - 2x25min na orliku Miska 3381kcal(311b/136t/225w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Na gierke zadeklarowalem sie juz dawno temu, wiec nie moglem sie wymigac. Poziom wysoki, wszyscy grali kiedys w pile. Tempo [...]

nerki ,wątroba ??? ty bierzesz testosteron więc o te sprawy się nie martw :) kup Clomid jako odblok po cyklu dodaj też po cyklu kreatyne , jeżeli chodzi o suplementy w czasie cyklu to polecam -gainer ,białko, witaminy ,cynk, ewentualnie przedtreningówka

[...] +2kg 4.Szrugsy hantlami 34kg/15, 36kg/15, 40kg/10, 42kg/10 Rower - 10 minut/4,2km/obciazenie poziom 5 Miska 3381kcal(311b/136t/225w) Suplementy rano - glukozamina + omega + witaminy przed treningiem - bcaa po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Okazalo sie, ze wyjezdzam dopiero w piatek rano, wiec nogi zostawilem na czwartek. [...]

[...] treningu sportów walki bo ciężką sprawą jest dostać strzała w brzuch przy napełnionym żołądku inną sprawą jest np siłka woda podczas treningu jest jak najbardziej potrzebna gdyż z nią wchłaniamy wszystkie sole mineralne i witaminy jak nie uzupełniasz płynów to woda na pot pobierana jest z osocza czyli krew gęstnieje i to bardziej szkodzi sercu

26 października 2012 DNT ale się lenię \-) 120b 90t 170ww suplementy:o3,d3, grin ti, witaminy, gripex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a348a49cf04863aa6e2f9fd05dad94.png Z salą jeszcze lepiej, mój załatwił mi dostęp do sali kiedy chce tylko wcześniej muszę zapytać czy jest wolna, no i nie muszę umowy podpisywać żadnej \-) a rozliczą na koniec. Kolana i [...]

Bez ważenia, to możesz bilans w pierwszym posiłku zrobić. %-) Z Olimpu są dobre i tanie witaminy i o3.

bez diety nic nie osiągniesz. Nitro jest dobre, jak dieta jest dopięta na 100% polecam uzupełnic dietę w omega-3 z treca i witaminy z olimpu pozdrawiam

[...] wszelkich niskowartościowych i wysoko przetworzonych produktów, a następnie zastąp je produktami niskoprzetworzonymi, bogatym w składniki o charakterze nieenergtycznym, tj. witaminy, składniki mineralne, etc. Same koktajle proteinowe na śniadanie i kolację nie załatwią sprawy. Zapraszam również do działu Ladies, gdzie otrzymasz fachową pomoc [...]

[...] full osprzet silownia Dieta: - jest dietetyczka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - bialko nitroprogen, viatrgo, witaminy olimp multilple sport Ostatnio przerabiany plan: opisany ponizej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -